老年便秘的原因及处理方法？

老年便秘要注意饮食习惯，不要吃油腻酸辣刺激和容易上火的食物。饮食一定要清淡一些尤其是可以早上喝一些米粥或者面汤小米汤等，不要喝牛奶，牛奶可以出现便秘的情况。适当做一些有氧的运动，每天早上可以起床去散步，一定要保持心情的舒畅，不要精神压力太大，失眠也会出现便秘的症状。老年人出现这种情况一定要注意平时多运动，在饭前空腹一定要喝开水调理肠胃，帮助肠道促进蠕动，有利于排便通畅。平时可以多吃一些水果比如说香蕉、火龙果等可以缓解便秘。