女人吃什么增强抵抗力

女性同志一定要注意营养均衡，多吃高蛋白的食物及新鲜蔬菜和水果，帮助增强免疫力及抵抗力。在饮食上要注意多吃高蛋白的食物来增加营养，如鱼、虾、瘦肉，同时可以适当的多吃豆类和豆制品，每天喝一杯牛奶；还可以摄取胶原蛋白含量丰富的食物，如海参。平时饮食上不要挑食，要尽量多吃富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜和水果，同时要进行适当的体育锻炼或运动，避免熬夜，这样才能够增强抵抗力。