腰椎间盘突出，可以通过一些功能锻炼缓解，比如说日常在家里，可以做一些挺腰的动作。每天倒走半个小时，也能够有效地锻炼腰椎，腰间盘突出患者还经常使用小燕飞，五点支撑的动作进行锻炼。另外仰卧抬骨盆、俯卧练腰等方法也很有效。
腰椎间盘突出怎么锻炼
回答医生：吕泽职称：副主任医师机构：北京积水潭医院发布时间：2021-03-13医学审核：健康典吧内容审核团队
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腰椎间盘突出怎么锻炼
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