宝宝吃以下几种水果通便效果最好：
1.火龙果：火龙果含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，帮助消化，从而缓解便秘。同时，火龙果还具有清热润肺、润肠通便的功效。
2.香蕉：香蕉富含膳食纤维和水溶性植物纤维，能够增加肠道蠕动，促进排便。此外，香蕉还含有丰富的钾元素，对缓解便秘有一定的帮助。
3.梨：梨中含有丰富的水分和膳食纤维，能够增加肠道津液，软化大便，从而缓解便秘。同时，梨还具有润肺止咳、清热降火的功效。
4.西梅：西梅中含有丰富的膳食纤维和山梨糖醇，能够促进肠胃蠕动，增加粪便体积，从而缓解便秘。此外，西梅还具有抗氧化、美容养颜的功效。
5.猕猴桃：猕猴桃中含有丰富的膳食纤维和维生素C，能够促进肠胃蠕动，帮助消化，从而缓解便秘。同时，猕猴桃还具有清热降火、生津润燥的功效。
需要注意的是，宝宝的消化系统尚未完全发育成熟，因此在给宝宝添加水果时，应选择新鲜、成熟的水果，并适量食用。同时，如果宝宝便秘症状较为严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。