吃什么增强免疫力最好最有效？

想要增强免疫力可以吃以下几种中草药或者是食物:第一种，西洋参，西洋参中含有铜、铁、硒等十几种微量元素，可以有效的提高身体的免疫力；第二种，铁皮石斛，铁皮石斛可以增强巨噬细胞的吞噬功能，从而有效地清除人进入到人体内的病毒或者是细菌；第三种，黄芪，黄芪中所含有的多糖、氨基酸以及各种矿物质，可以增强机体的免疫功能。建议生活中多喝水，提高新陈代谢，排除机体有害物质。每天可以适量的喝点葡萄酒，能起到很好的提升免疫力和抗氧化作用。其它食物可以提高免疫力的有：海参、泥鳅、墨鱼、山药、黑芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐等。