吃什么增强免疫力最好最有效

根据你的描述，增强免疫力可以吃鸡肉、鱼肉、蛋类、蔬菜和水果。如果免疫力过于低，可以吃一些药物。同时也要保持良好的生活习惯，多去参加户外运动，增强个人的体质，例如跑步、打篮球、跳绳。需要采用饮食的方式来调整，才能够达到好的效果。也可以用牛初乳，牛初乳含有多种免疫活性的成分，能够很好的提高身体的免疫。