吃什么增强免疫力最好最有效

可以食用以下几种中药或食物来提高免疫力:第一种,西洋参,西洋参中含有铜、铁、硒等十几种微量元素,能有效地提高人体免疫力;第二种,铁皮石斛,能增强巨噬细胞的吞噬功能,从而有效地清除人体进入体内的病毒或细菌;第三种,黄芪,黄芪中所含的多糖类、氨基酸及各种矿物质,能增强机体的免疫功能。推荐日常多喝水,促进新陈代谢,排除人体内的有害物质。每日可适当饮用一些酒,对提高免疫力及抗氧化都有良好效果。其他能增强免疫力的食物还有:海参,泥鳅,墨鱼,山药,黑芝麻,银杏,豆腐皮,冻豆腐等。