一般来说，建议饭后1-3小时再进行运动。
具体分析如下：
饭后胃内充满食物，此时进行运动会使胃的蠕动受到影响，导致食物在胃内停留时间延长，引起消化不良。
此外，刚吃完饭时，大量血液会流向胃肠道，以帮助食物消化与吸收，如果此时进行运动，血液会流向运动系统，从而导致胃肠道血液供应不足，影响消化功能。
不同的人，消化能力也有所差异。一般而言，轻体力劳动者和普通人群，建议在饭后1小时进行运动；而较为剧烈的运动，如打篮球、踢足球等，建议在饭后2-3小时进行。
需要注意的是，每个人的身体状况和饮食习惯都不同，因此具体的运动时间应根据个人情况来决定。如果在饭后进行运动时出现了腹痛、恶心、呕吐等不适症状，应立即停止运动，并前往医院就诊。