孕妇涨肚时，可通过以下方法快速排气：
1.调整饮食：
避免食用容易产生气体的食物，如豆类、洋葱、大蒜、玉米、香蕉等。
少食多餐，避免暴饮暴食。
多喝水，保持身体水分充足。
2.适当运动：
散步：在身体允许的情况下，适当散步可以促进肠胃蠕动，帮助排气。
孕妇瑜伽：一些专门针对孕妇的瑜伽动作可以帮助缓解涨肚和促进排气。
凯格尔运动：孕妇可以进行凯格尔运动，增强盆底肌肉的力量，有助于缓解肠胃不适。
3.按摩腹部：
以顺时针方向轻轻按摩腹部，促进肠胃蠕动，帮助排气。
注意按摩力度不要过大，以免刺激子宫。
4.热敷：
使用热水袋或热毛巾轻轻热敷腹部，缓解涨肚的不适。
注意温度不要过高，避免烫伤皮肤。
5.药物治疗：
如果涨肚严重，影响到日常生活，可以在医生的指导下使用药物治疗。
常用的药物包括消食片、益生菌等。
需要注意的是，如果涨肚持续时间较长或伴有其他不适症状，如腹痛、呕吐等，应及时就医，以便排除其他潜在的健康问题。同时，孕妇在日常生活中应保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。