孕妇涨肚快速排气的方法主要有以下几种：
1.调整饮食：
少食多餐：避免一次进食过多，导致胃部过度膨胀。
多吃膳食纤维：如蔬菜、水果、全麦面包等，有助于促进肠道蠕动。
避免产气食物：少吃豆类、洋葱、大蒜等容易产气的食物。
2.适当运动：
散步：饭后适量散步，可促进肠胃蠕动，帮助排气。
孕妇瑜伽：选择适合孕妇的瑜伽动作，如猫式、狗式等，有助于增强腹部肌肉，促进排气。
3.按摩腹部：
顺时针按摩：以肚脐为中心，顺时针轻轻按摩腹部，促进肠道蠕动。
热敷：用热水袋或热毛巾轻轻热敷腹部，但要注意温度不宜过高，避免烫伤。
4.药物治疗：
益生菌：如果涨肚严重，可以在医生的指导下服用益生菌，调节肠道菌群，帮助消化。
消食片：一些消食片也可以缓解孕妇涨肚的症状，但需在医生的建议下使用。
需要注意的是，如果涨肚症状持续时间较长或伴有其他不适，如腹痛、呕吐等，应及时就医，以免影响孕妇和胎儿的健康。同时，孕妇在日常生活中应保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。