柠檬水减肥法一周瘦多少

现在，网络上很流行喝柠檬水减肥法，有传言用这种方法，一周能瘦15-20斤。但光喝柠檬水是一种不健康的减肥方式，会给人体带来许多不良影响。比较推荐运动减肥法。身体持续运动超过40分钟后，脂肪将开始燃烧。尽可能地延长锻炼时间，是减肥的有效方法。如过于疲劳，可尝试间隔训练，将运动计划分几段完成，将休息与运动相结合。