如何快速长高的运动

快速长高的运动主要有打篮球、跳高，每天早上傍晚做跳高运动。每次坚持10分钟左右，尽量跳高出地面50厘米，每天打篮球至少一个小时，做这两项运动对长高有利。在平常生活中还应保证有充足的睡眠时间，多吃一些不含优质蛋白质和维生素丰富的食物，能够补充身体内所需要的营养物质。