维生素b1到12的作用及功能介绍

维生素B1-B12的作用及功能有以下：维生素B1功能：增强神经系统并确保心脏的正常活动。维生素B2功能：维持视力，预防白内障，维护口腔和消化道黏膜的健康。维生素B3功能：维持皮肤健康，促进血液循环，帮助神经系统正常工作。维生素B5的功能：产生抗体，增强免疫力，并协助糖、脂肪和蛋白质为人体产生能量。维生素B6功能：维持身体和精神系统的正常工作，维持体内钾和钠的平衡，并产生红血球。维生素B12的功能：制造和更新体内的红细胞，预防贫血，帮助儿童发育和成长，并维持健康的神经系统。