一天补铁最佳时间

补铁其实没有什么最佳的时间，什么时候都可以补。但是国产的铁剂不管是铁水还是铁片，它都会有一个胃肠反应，刺激胃。有的时候呕吐，有时候肚子疼，有时可能会腹泻。所以，按照说明书，可以在奶后一小时或者是餐后，甚至也可以把它放到辅食里头，这样能够减少对肠黏膜的一个直接的刺激。也可以把一天的补铁量分成若干次，然后每次的量比较少，这样对胃肠道的刺激就会减轻。要在奶后一小时服用铁，是因为铁会跟奶有发生作用，影响铁的吸收，所以注意跟铁分开就行。另外铁也不要跟钙剂一起服用，也是会降低铁的吸收率。