一天补铁最佳时间

补铁可以选择在饭后一个小时吃比较好，更有利于铁的吸收，铁是促进体内血红蛋白合成的重要物质，可以预防缺铁性贫血。如果缺铁的话，会导致贫血，最常见的症状是头晕，乏力，失眠，面色苍白，身体免疫力下降，食欲不振等，比较严重的情况下可以口服铁剂治疗，平常可以多吃一些含铁的食物，比如说红枣，桂圆，樱桃，葡萄等，