易感冒体质吃什么可以提高免疫力

容易感冒说明身体比较虚弱，身体抵抗力较低，易感冒体质需要食用高蛋白质和维生素的食物来提高免疫力。可以多吃一些鸡蛋和牛肉羊肉等来补充蛋白质，多吃绿叶青菜和应季的水果来补充维生素。提高身体免疫力只通过改善饮食还不够，还需要加强体育锻炼和改变不合理的作息习惯，建议每天早上起来慢跑一小时，三餐要按时食用，如果有熬夜的习惯要尽快改变，每天要保证充足的睡眠，多晒太阳来提高体内钙质的吸收。