老年人吃什么提高免疫力和增强体质？

老年人想要提高免疫力、增强体质，可以食用富含蛋白质以及钙质的食物，如牛肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆皮、豆浆、排骨、鱼肉、虾仁等，此类食物还能够预防骨质疏松；可以食用富含维生素的食物，如胡萝卜、芹菜、青菜、玉米、西蓝花、西红柿、山药、猕猴桃、橙子、葡萄、苹果等。老年人应避免食用过多高脂高盐的食物，以免诱发心血管疾病。老年人平时应坚持进行体育锻炼，如打太极、慢跑等，增强体质。