怕黑睡不着觉怎么办

问题分析:您好!这世上没有什么可怕的东西,都是自己幻想出来的,越是害怕就会越想着什么,平时尽量不要看这种恐怖的电影,这些东西不但不能给你讲道理,反而会让你变得更害怕,让你更有心理准备,正常地面对着天黑,如果在睡前还觉得后怕,可以找个伴一起睡,也可以自己用灯光比较暗的台灯陪着睡觉,不要经常想那么多根本不存在的事,好好调整一下心态,好好生活,祝你健康快乐!评论:建议饮食要清淡,多吃富含蛋白质、维生素的食物。主动参与气功、太极拳等注重心理力量训练的运动,增强神经调节能力。有规律的生活,按时睡觉,晚饭不要吃得太饱。