怕黑睡不着怎么办

问题分析：你好！这个世界上没有什么可怕的东西，都是自己虚幻想象出来的，越害怕就会越想到什么，平时尽量不要看这种恐怖的电影，这些东西不但不能给你说明一个道理，反而会使你变得更加害怕，调整好心态，正常的面对天黑，如果睡前还是很后怕，可以找个伴一起睡，也可以自己用一盏光线比较暗的台灯陪伴你入睡，不要平时想那么多根本就不存在的事情，把时间充分利用起来，好好的调整心态去生活，祝你健康快乐！意见建议：建议以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。积极参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。生活要有规律，定时上床，晚餐不宜过饱。