一天只吃一顿饭好不好

你好，这种习惯是不好的，少吃多餐才是健康的饮食方式。健康的成年人减少进餐次数但不减少热量、维生素和矿物质的摄入。如此这般的饮食习惯，心脏病发作频率和血液中大部分健康参数并没有明显变化。但如果是一天只吃一顿饭，人体内脂肪含量就会在短时间内明显减少，脾气变坏、血压和血液中胆固醇含量逐渐上升。健康饮食一定要注意多吃绿色的瓜果蔬菜等，而高脂肪，高热量的饮食要少吃，以免给我们的身体造成过重的负担。早餐最好在7点左右起床后20至30分钟吃。早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好。晚餐最佳时间是18点左右，正确的晚餐应该吃8分饱，晚餐后四小时内别睡觉。