中医春季怎么养生

春季万物生机勃发，人体之阳气也应顺应自然，向上向外疏发，因此，春季养生注意保护体内阳气，使之逐渐旺盛，应避免耗伤阳气，因此，‘’养阳”是春季养生的重要原则。肝气为春季的主气，这个季节肝的功能比较活跃，甚至过于亢奋，根据中医五行理论，如果肝气过强就会伤及脾气，影响脾的消化吸收功能。注意清肝热舒肝气，以保护脾胃的正常功能。春季是阳气生发的季节，因此春季养生原则应具体贯彻到精神、饮食、起居、运动及防病等各个方面。春天人体的阳气应该与自然界的阳气一同生发，在饮食方面，宜适当多吃些技既能温补阳气又能帮助阳气生发的食物。应吃一些味辛性温，入肺经的食物。温能补阳，辛能发阳，入肺经又可以使皮毛的汗孔打开，有助于郁热发散。多吃些辛温的食物或者多运动发汗，促进体内血液循环，新陈代谢以散热。