闪了腰怎么快速恢复啊

由于咨询患者较多,您可以先描述一下详细的病情情况。今天早上7点左右我弯腰捡东西,一用力就闪了腰。但不是很严重,还可以走路。使用舒筋活络,活血化瘀的药物擦拭,局部热敷,促进恢复。请教那些药效果好?云南白药气雾剂擦拭