月经期吃什么食物对身体好

月经期间，女性保证均衡营养最好。女性在月经期间会因为身体失血而出现身体虚弱、免疫力低下的情况，在此期间，最好保证均衡营养，食物不应单一化，包括五谷、肉类、水果、蔬菜等都要进食，以保证身体对蛋白质、脂肪、维生素和矿物质的需求。在保证均衡营养的基础上，若是女性的气血不足较为严重，可以进食乌鸡汤，汤内放红枣、黄芪等，以利于气血的补充。如果女性体寒较重，可以在食物里面加生姜，有驱寒温经的作用。此外，经期女性还要作息规律、心情舒畅。