颈椎疼怎么缓解动作？

颈椎疼可以通过向后翻滚来减轻颈椎的疼痛。首先坐在床上，双腿并拢，膝盖弯曲，双手抱住双腿，然后向后滚动，直到双脚碰到床，左右看也是个不错的选择，把头向左转90度，停留几秒钟，然后一次又一次地向右转，此外还可以用双手托住腿，抬起头，收起腹部和弓背，前后翻滚，这样就可以按摩尾骨、腰椎等。