身体湿气太重怎么去湿

人体内水分过多通常是由体质、饮食等原因引起的。而造成湿热体质的主要原因是人体脾胃功能不好，造成机体水液不能正常运化而形成。在饮食上可以吃一些健脾利湿的食物，如山药、土豆等，多吃些薏米粥、红豆粥等，对消除体内湿气很有帮助。锻炼身体时多做些有氧运动，出汗也有利于身体排出湿气。还有用些中药如茯苓，半夏，白术。平日清淡饮食，少吃辛辣刺激油腻和甜食。