脾胃虚弱怎么食补

十人九胃病，饮食习惯、饮食结构改变，生活工作压力过大，容易引起脾胃损伤。所以平素首先改善不良的饮食习惯，荤素搭配，改变饮食结构。同时可以吃一些健脾胃的食物，比如山药、薏米、粳米、糯米、莲子、茯苓、牛肉、肌肉、鲤鱼、鲫鱼等。同时还可以适当的煮粥喝，比如八宝粥、南瓜粥、山药薏米粥等。