脾虚怎么食补

脾虚者可以选择以下的饮食进行调补。1.山药粥，山药具有补益肺脾肾的功效。2.红枣八宝粥，红枣具有健脾益气，养血安神的功效。3.鲫鱼豆腐汤，鲫鱼具有健脾益气的功效。4.小米粥。小米具有健脾益气，养胃的功效。药食同源，其次也可以采取药膳的方法，比如当归生姜，羊肉汤，生姜红糖水，党参或西洋参片泡水喝。