脾虚怎么调理食补

脾虚的人调理应主要从饮食入手。具体如下：第一，饮食都要有规律，宜常吃小米、大枣、扁豆、陈皮、山药等健脾的食物。吃饭要有规律，不要过饱，适当的进食荤腥，因为过食荤腥会生痰，进一步伤脾。饮食要顺时应节，冬季适当进食羊肉、葱、姜、小茴香等温性食物，少吃寒凉、油炸的食品；第二，要保持良好的情绪，避免过度的疲劳，因为思伤脾；第三，脾虚的人不要吃水果，因为水果的性质偏于寒湿，对脾虚没有帮助；第四，中成药可以选择补中益气丸、参苓白术散，以及人参健脾丸。