哺乳期缺铜怎么补

哺乳期缺铜，建议从饮食下手，可以多补充一些动物肝脏、豌豆、苹果、鸡肉、蘑菇、芝麻、葡萄干等含铜量丰富的食物。在补铜的同时，应当注意少吃含糖的食物，以免果糖等成分影响身体对铜的吸收。哺乳期缺铜的话，会降低奶水的质量，直接影响宝宝的健康发育，缺铜严重的话，还可能引起贫血、营养不良、骨骼发育缺陷等症状。除了补充铜元素以外，平时的饮食一定要均衡补充各种营养元素，尽量不要挑食、偏食。