晚饭前运动好还是晚饭后运动好

晚饭前运动还是晚饭后运动，要根据自己的时间而定。如果有时间，就在晚饭前运动，因为下午14点~17点是运动的最佳时间，这个时期人体处于运动的最佳状态，适合做各种运动。如果没有时间，可以在晚饭后运动，但吃完饭不能马上运动，如果马上运动会出现恶心、呕吐等消化道症状，甚至出现胃肠绞痛。轻微运动可在饭后半小时进行，中等强度的运动要在晚饭后一小时进行，剧烈运动要在晚饭后两小时进行。