怀孕和月经都可能导致胸部涨痛，但这两种情况的原因和其他症状有所不同。以下是关于胸部涨痛是怀孕了还是要来月经的详细分析：
一、怀孕
怀孕早期，身体会发生一系列变化，其中之一就是乳房的变化。在受孕后，女性体内的激素水平会发生变化，特别是孕激素的增加，会导致乳房胀痛、变软、乳晕加深等症状。此外，怀孕还可能伴随着其他症状，如停经、恶心、呕吐、疲劳、尿频等。
如果怀疑自己怀孕了，可以采取以下方法进行确认：
1.验孕棒或早孕试纸检测：这是最常用的方法之一，可以在预计月经来潮日期后几天进行检测。如果结果为阳性，怀孕的可能性较大，但仍需进一步确认。
2.超声检查：通过超声检查可以看到孕囊和胎芽，确定是否怀孕以及胎儿的发育情况。
3.血液检查：血液中的人绒毛膜促性腺激素（hCG）水平可以更准确地判断是否怀孕。
二、月经
月经是女性生殖系统的正常生理现象，通常每个月都会发生。在月经前期，体内的激素水平会发生变化，可能导致乳房胀痛、触痛等症状。此外，月经还可能伴随着其他症状，如腹痛、腰痛、情绪波动等。
如果胸部涨痛是在月经前期出现，且其他症状也符合月经来潮的表现，那么很可能是月经即将来临。然而，有时候月经前期的症状可能不明显，或者胸部涨痛的程度较重，这可能与个人的体质、生活习惯等因素有关。
需要注意的是，除了怀孕和月经，其他因素也可能导致乳房胀痛，如乳腺增生、乳腺炎等。如果胸部涨痛持续时间较长、程度较重、伴有其他异常症状，或者在排除怀孕后仍持续存在，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定具体原因。
此外，对于有性生活的女性，无论是否计划怀孕，都应该采取适当的避孕措施，以避免不必要的困扰和风险。同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、减少压力等，也有助于维持身体健康。
总之，胸部涨痛可能是怀孕或月经的表现之一，但也可能是其他原因引起的。如果对胸部涨痛的原因存在疑虑，最好咨询医生或专业的医疗人员，以获得准确的诊断和建议。