粥容易发胖吗

粥不会发胖,因为粥里的米饭少,水多。三碗粥的饭量比一碗饭的饭量少,人体吸收的热量是用大米计算的。两碗米粥对于正常人来说有饱腹感,也就是说,吃粥比吃米饭要少得多,身体不吃太多热量不会产生脂肪堆积吃粥也不会发胖。此外粥里还有很多水。人们吃足够的水来更好地代谢。所谓代谢就是身体将吸收的营养转化为能量,当代谢增强时,被吸收的物质避免变成脂肪,从而使身体发胖。