月子里吃什么奶水多？

首先产妇可以多吃些富含有蛋白质汤类食物，例如排骨汤、猪蹄花生汤、泥鳅汤、鲫鱼豆腐汤、黄花菜瘦肉汤、黄酒煲鸡汤、猪肚汤、木瓜排骨汤等，同时还可以适量的加通草或木通等下奶的中药材；其次产妇还可以多吃些新鲜的水果和蔬菜，营养均衡，可以在孩子吃奶前适当的按摩和热敷乳房，有助于奶汁的排出；另外，产妇还需要增加宝宝吃奶的次数，有利于促进乳汁的分泌。