月子里吃什么奶水多？

产妇在坐月子期间，为了保证充足的奶水，应该适当的吃一些具有催乳功效的食物，比如猪蹄汤、鲫鱼汤、小米粥、南瓜粥等等，另外，奶水的主要成分是水，所以在坐月子期间，产妇应该养成多喝温开水的习惯。多喝温开水，不仅能保证充足的奶水，还能够促进身体的新陈代谢，防止产妇出现上火或便秘的症状。产妇在坐月子期间，要避免吃具有回乳功效的食物，比如山楂、麦芽糖、韭菜、味精等等。应该保证饮食的清淡和营养，不能够吃重口味的食物和刺激性强的食物，否则会影响到奶水的质量，也会对婴儿的健康造成不良影响。