要想排解焦虑情绪，首先要学会倾诉，学会信任，精神压力过大的时候可以找心理医生，或者亲朋好友倾诉，让他们来开导自己，也可以选择网络或者写日记的方式，或者痛哭、呐喊，要学会将压力释放出来。这样才能治好紧张焦虑情绪。
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