膳食纤维高的食物

对于含有膳食纤维的食物，其实人们可能指的是膳食纤维含量高的食物。膳食纤维含量高的食物一般称为粗粮，如玉米、燕麦、荞麦等。还有绿叶蔬菜，都是纤维素含量高的食物。芹菜还含有更多的膳食纤维。这种食物，相对来说消化比较慢。在胃肠道的停留时间相对较长，有利于食物在肠道内形成粪便，对肠道有一定的刺激性。对便秘患者有很好的效果。