有助孩子长高

儿童生长高可食用富含蛋白质和钙质的食物,如肉类,可选用牛肉、猪瘦肉、羊肉等,肉类中的蛋白质含量较高,脂肪含量较低,也可提供足够的血红蛋白,避免贫血。也可食用鸡蛋、牛奶等富含蛋白质和钙质的食品。不要让小孩吃高脂肪、高糖食品,如炸鸡、汉堡包、甜食等,晚上不能吃太饱,会影响夜间生长激素的分泌,也要注意锻炼身体。