富含dha的食物

孕期母体的营养会关系到胎儿的正常发育，如果孕期补充适量的dha的话可以让胎儿的眼睛更加的明亮，也可以让大脑更聪明。建议如果想要补充dha的话，除了吃营养品以外，平时可以多吃鳝鱼、金枪鱼、带鱼和黄花鱼这些鱼类，另外花生、核桃、芝麻和杏仁这些坚果也能够补充dha。注意一般如果没有缺乏dha的话，是不需要额外补充的，如果dha过量的话对身体也会造成损伤。