便秘时，选择合适的水果可以帮助促进排便。以下是一些适合便秘时食用的水果：
1.香蕉：香蕉富含膳食纤维，有助于增加肠道蠕动，缓解便秘。此外，香蕉还含有一定量的钾，有助于维持身体的电解质平衡。
2.梨：梨中含有丰富的水分和膳食纤维，既能增加肠道津液，又能刺激肠胃蠕动，有助于消化和排便。
3.火龙果：火龙果含有丰富的膳食纤维和天然植物性白蛋白，能有效调节胃肠功能，减少便秘的发生。
4.猕猴桃：猕猴桃中的膳食纤维和寡糖可以增加肠道双歧杆菌的生长，促进肠道蠕动，改善便秘情况。
5.草莓：草莓富含维生素和膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。
需要注意的是，水果虽然对缓解便秘有一定帮助，但不能过量食用。此外，便秘的原因可能有多种，如饮食结构不合理、缺乏运动等。除了食用水果外，还应注意饮食均衡、适量运动等，以改善便秘问题。如果便秘问题严重或持续时间较长，建议咨询医生的建议。