女性减肚子赘肉的简单方法主要有以下几种：
1.合理饮食：控制热量摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入，减少高热量、高脂肪和高糖的食物。同时，要注意饮食的均衡和规律，避免过度进食和暴饮暴食。
2.增加运动量：有氧运动如跑步、游泳、跳绳等可以帮助消耗腹部脂肪，同时还可以进行一些针对腹部的力量训练，如仰卧起坐、平板支撑等。
3.按摩腹部：通过按摩腹部可以促进血液循环，加速脂肪的代谢，同时还可以缓解腹部肌肉的紧张。
4.保持良好的姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰驼背，可以有效地减少腹部的压力，同时还可以锻炼腹部肌肉。
5.定期排便：保持肠道通畅，避免便秘，可以减少腹部的赘肉。
6.中医调理：中医认为，腹部赘肉的形成与脾胃虚弱、痰湿内阻等有关，可以通过中药调理、针灸等方法来改善体质，达到减肥的目的。
7.保持充足的睡眠：睡眠不足会导致体内激素分泌紊乱，增加腹部脂肪的堆积，因此要保持充足的睡眠。
8.减少压力：长期的压力会导致体内激素分泌失衡，增加腹部脂肪的堆积，因此要学会放松自己，减少压力。
需要注意的是，减肥是一个长期的过程，需要坚持才能取得良好的效果。同时，每个人的身体状况和减肥需求都不同，因此在选择减肥方法时，最好咨询医生或专业的健身教练的建议，制定适合自己的减肥计划。