奶茶喝了睡不着怎么办

奶茶喝了睡不着可能是因为奶茶中含有一定量的茶碱，它可以使人的大脑变活跃，具有一定的提神效果。大家可以吃一些富含色氨酸的食物，比如花生、牛奶、鸡蛋、大枣、核桃等，色氨酸可以在人体内部转化为血清基，血清基有一定的催眠效果，也可以听一些舒缓的轻音乐，读些自己不感兴趣的书，另外也建议大家在下午工作疲惫的时候，可以适当地喝一杯，但不宜天天喝，体型胖的人群、糖尿病患者、孕妇或处于哺乳期的女性也不宜喝奶茶。