酒后第二天头疼想吐，可能是酒精导致的正常反应，也可能是其他健康问题的表现。以下是一些缓解这些症状的建议：
1.补充水分：喝足够的水可以帮助缓解头疼和想吐的症状，同时也可以促进酒精的代谢。
2.吃清淡的食物：可以吃一些清淡的食物，如面包、饼干、水果等，以缓解胃部不适。
3.避免再次饮酒：再次饮酒会加重头疼和想吐的症状，因此应避免再次饮酒。
4.休息：休息可以帮助身体恢复，缓解头疼和想吐的症状。
5.服用药物：如果头疼和想吐的症状较为严重，可以服用一些药物，如阿司匹林、布洛芬等，但应注意药物的使用剂量和使用时间。
需要注意的是，如果头疼和想吐的症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如呼吸困难、胸闷、胸痛等，应及时就医，以排除其他健康问题的可能。此外，长期大量饮酒可能会对健康造成严重影响，如肝脏损伤、心血管疾病等，因此应适量饮酒，保持健康的生活方式。