眼睛肿痛、上眼皮肿很大可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和消肿方法：
1.过敏：如果您最近接触了过敏原，如花粉、尘螨或化妆品等，可能会导致眼睛过敏和肿胀。您可以尝试使用冷敷来减轻肿胀和瘙痒。您可以使用冷毛巾、冰袋或眼罩，每次敷15-20分钟，每天多次。如果症状严重或持续时间较长，您可能需要口服抗过敏药物或使用眼药水。
2.感染：眼睛感染，如结膜炎或麦粒肿，也可能导致眼睛肿痛和上眼皮肿胀。您可以使用热敷来促进感染的消退。每天用热毛巾敷眼3-4次，每次15-20分钟。同时，您还需要注意眼部卫生，避免揉眼和使用不洁的物品接触眼睛。如果症状严重或持续时间较长，您可能需要使用抗生素眼药水或口服抗生素治疗。
3.外伤：眼部受到外伤，如碰撞、打击或划伤等，可能会导致眼睛肿痛和上眼皮肿胀。您可以使用冷敷来减轻肿胀和疼痛。在受伤后的24-48小时内，每次敷15-20分钟，每天多次。如果症状严重或出现视力模糊、流泪等症状，您需要及时就医。
4.其他原因：除了上述原因外，眼睛肿痛和上眼皮肿胀还可能与其他疾病有关，如肾脏疾病、心脏病、甲状腺问题等。如果您的症状持续时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行全面的身体检查和诊断。
需要注意的是，以上方法仅适用于一般情况。如果您的症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。同时，在日常生活中，您还需要注意眼部卫生，避免长时间用眼、戴隐形眼镜等，以预防眼部疾病的发生。