如果您的眼睛肿痛、上眼皮肿很大，可能是由于过敏、感染、外伤或其他原因引起的。以下是一些可能有助于消肿的方法：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.抬高头部：睡觉时，将头部垫高，有助于减轻肿胀。
3.避免刺激：避免揉眼睛，避免使用刺激性的化妆品或护肤品。
4.使用药物：可以在医生的建议下使用一些药物，如消炎药、止痛药等。
5.就医治疗：如果肿胀持续不消退，或者伴有其他症状，如视力模糊、眼红、分泌物增多等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，对于某些特定人群，如孕妇、哺乳期妇女、糖尿病患者、高血压患者等，在使用药物或进行治疗前，应先咨询医生的意见。
此外，如果您的眼睛肿痛是由于过敏引起的，应避免接触过敏原，如花粉、尘螨等。如果是由于感染引起的，应注意个人卫生，避免交叉感染。
总之，如果您的眼睛肿痛上眼皮肿很大，应及时采取措施缓解症状。如果症状持续不消退或加重，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。