叶酸是嚼着吃还是吞服

叶酸是一类水溶性维生素，大部分都是片剂或者是胶囊，所以叶酸用水吞服，不需要咀嚼吃。但也有些叶酸片是咀嚼片，这是需要咀嚼服用的，建议按照说明书的用法，吞服的效果和咀嚼吃的吸收效果一样，不会影响叶酸的疗效。叶酸在怀孕期间还有备孕期间是必须的营养素，因为叶酸对于促进宝宝的神经系统发育，预防神经管畸形有很明显的作用。在备孕期间建议吃三个月，怀孕之后还需要继续吃。怀孕三个月左右，建议去医院做一下叶酸的代谢检查。如果叶酸代谢正常，孕期就不需要再额外的补充叶酸。通过吃蔬菜和一些动物的肝脏，基本上可以达到日常的叶酸所需要的量。