心情压抑怎么办

如果是比较轻微的心情压抑，患者可以自己做调整，比如自己给自己放个假，尽量不要独处和沉浸在压抑的状态里，努力让自己的生活丰富有趣起来，慢慢的放下不开心的那些事，对消除心情压抑的状态也有好处。如果是长时间的压抑自己没办法调节，建议去看心理医生治疗，常用的治疗有认知行为疗法、精神疗法等，再配合药物的辅助治疗，可以逐渐走出心情压抑的情绪。