孩子吃什么有助长高

想让孩子长高，平时要注意均衡饮食、不要偏食、不要吃太多零食、不要吃垃圾食品；多吃含钙质多的食物、更有利于长高。常见的含钙多的食物有牛奶、虾皮、骨头汤、海带等等；每天喝一到两瓶牛奶，相当于补充250到500毫克的钙元素。除了饮食，还要建议多点户外的活动，要保证充足的睡眠、也是有利于长高的因素。