女孩子大姨妈来了吃什么东西最好

女孩月经来潮,多吃高蛋白、高营养的食品,并且饮食要均衡,多吃些水果、蔬菜较好。经期的女孩,可能会出现身体不舒服,肠胃不舒服,食欲不振,少量进食,多吃瘦肉,鸡蛋,牛奶,豆制品,多吃些时令的蔬菜水果,如苹果,葡萄,香蕉等。月经期间,如果女性有痛经的症状,可以喝红糖水,红糖水可以促进经血排出,活血化瘀,缓解痛经症状;还可以喝小米粥,它具有养心安神的作用。来月经时,尽量不要吃生冷,辛辣,刺激的食物。