女孩子来大姨妈时，有些东西要尽量避免吃。一般来说，来大姨妈期间应少吃生冷、辛辣、高盐高糖等类型的食物。
生冷食物：
冰镇饮品： 像冰镇的可乐、雪碧等，温度过低的饮品会让盆腔血管收缩，可能导致经血流通不畅，引起痛经等不适。建议多喝温热的白开水或红糖水来保暖身体、促进血液循环。生冷水果： 刚从冰箱拿出来的西瓜、梨等生冷水果也不建议多吃。虽然水果富含维生素等营养，但在经期吃生冷水果可能会刺激子宫，引发痛经。可以将水果稍微加热后再食用，比如把苹果切成小块煮一煮。
辛辣食物：
辣椒： 过量食用辣椒等辛辣食物，会刺激子宫和输卵管收缩，加重痛经症状，还可能导致月经量增多。像麻辣火锅、麻辣香锅这类含有大量辣椒的食物在经期应尽量少吃。花椒、八角等调料： 在烹饪时也应减少使用这类辛辣调料，以免对经期身体造成不良影响。
高盐高糖食物：
高盐食物： 过多摄入高盐食物，比如咸菜、腌肉等，容易引起水钠潴留，导致经期出现水肿、乳房胀痛等情况。每天盐的摄入量应控制在6克以内。高糖食物： 像蛋糕、糖果等高糖食物，食用后可能会使血糖波动较大，引起情绪不稳定、疲劳等问题，还可能导致体重增加。应尽量选择低糖或无糖的食品来替代。
影响凝血的食物：
活血化瘀类中药： 比如红花、当归等具有较强活血化瘀作用的中药，在经期食用可能会导致月经量过多，经期延长。如果本身月经量较多，应避免食用这类中药。含有酒精的饮品： 酒精会扩张血管，可能导致月经量增多或经期延长，所以经期应避免饮酒。