女性吃无花果干的功效与作用主要包括以下几点：
1.促进消化：无花果干中含有丰富的纤维素，能够促进肠胃蠕动，帮助人体消化，缓解消化不良、食欲不振等问题。
2.补充营养：无花果干中含有多种维生素和矿物质，如维生素C、钙、铁等，能够为人体提供所需的营养物质，增强身体免疫力。
3.美容养颜：无花果干中含有丰富的抗氧化物质，如多酚、类黄酮等，能够清除自由基，减少自由基对细胞的损伤，延缓皮肤衰老，使皮肤更加光滑细腻。
4.预防便秘：无花果干中的纤维素可以吸收水分，增加粪便体积，促进肠道蠕动，有助于预防便秘。
5.保护心血管：无花果干中的钾元素可以调节血压，降低胆固醇，保护心血管健康。
需要注意的是，无花果干虽然有很多功效，但也不能过量食用。由于无花果干中含有较高的糖分，过量食用可能会导致血糖升高，因此糖尿病患者应适量食用。此外，无花果干具有润肠通便的作用，腹泻患者应避免食用，以免加重病情。